瓜子应该是大家非常熟悉的零食之一了，逢年过节或者是闲暇之时，都可以拿出瓜子来磕一磕，但是瓜子吃多了并不好很容易导致上火，那么大家知道吃瓜子搭配什么不上火吗？三顶养生网马上来为大家介绍吃瓜子避免上火的方法吧！
吃瓜子搭配什么可以避免上火？
1、人们生活中吃的瓜子，大多都输炒过的的熟瓜子，所以食用容易上火，想要吃瓜子不上火，可以吃一些生瓜子。
2、瓜子是温热性质的，并且富含油脂和热量，所以吃多了容易导致上火，想要避免吃瓜子上火，大家在吃瓜子的时候可以搭配一些凉茶，比如菊花茶或者是金银花茶等，也可以避免上火。
3、吃瓜子除了可以搭配一些凉茶，还可以搭配淡盐水，在吃瓜子的时候喝一些淡盐水也能避免上火。
瓜子吃多了还有哪些副作用？
1、瓜子是不能多吃的，食用过多很容易导致肠胃难以消化，并且引起腹痛腹泻、胀气、消化不良等问题，非常不利于人们的肠胃健康。
2、瓜子也是一种热量较高的小零食，如果大量食用瓜子，不仅会导致上火，还容易导致肥胖，所以大家要多加注意瓜子的食用量。
吃瓜子都有哪些禁忌？
1、瓜子虽然是人们常吃的小零食，但是也不是所有人都适合吃瓜子，比如肠胃不好的人、肝炎患者、以及上火有炎症的人群都不能食用瓜子，以免危害身体健康。
2、瓜子是不能大量吃的，吃的太多不仅会导致上火、口腔炎症、还会危害人们的牙齿健康，会损伤牙齿，营养人们牙齿的美观。