夏天是很多人展现身材的时候，所以对一些肥胖的女性来说，她们就会选择在夏天来减肥，在夏天减肥确实会让你减得更快一些，所以有很多人会选择运动或者是节食来减肥，或者是把饭菜换成其他食物代替，运动减肥对我们身体来说是非常有益的，但是不要把运动和节食配合到一块进行，因为当我们锻炼完之后，身体会消耗非常大的能量，这个时候如果不补充的话，反而会伤害身体健康，那么可能会选择其他代餐食物，那么今天就给大家讲讲这3种假减脂代餐食物，可能比饭菜的脂肪含量还要高。
一、酸奶
大部分人会选择在减肥期间喝酸奶，或者是在饭后喝酸奶，觉得这样可以有助于消化，让自己不会变胖，但这种想法是错误的，虽然酸奶中的乳酸菌确实可以帮助人体消化，但是纯正的酸奶却非常的少，因为现在大部分的酸奶都有添加剂，并且糖分比较高，所以在减肥期间喝酸奶，不仅不会让自己的体重降低，反而会让体重增加，特别是在饭后，本身食入的热量就非常高，再加上一杯酸奶反而会让体重增加。
二、燕麦粥
有许多人在减肥期间觉得米饭或者馒头热量非常的高，所以会选择一些其他食物来代替，那么燕麦就是很多减肥人的首选，虽然在减肥期间吃一些粗粮，可以让体重不增加，但是像燕麦这种粗粮的营养价值非常的高，据调查燕麦的蛋白质含量要比大米还要多，而且燕麦中的脂肪要比大米多4到5倍，所以在减肥期间有选用燕麦作为减肥代餐食物，那么你的体重不会减少，反而会增加。
三、坚果零食
大部分减肥的人会在吃饭的时候少吃很多，这样到了下午或者是晚上就会比较饿，所以会选择一些选坚果类食物来补充体内的饥饿感，那么会经常见到花生或者是瓜子等零食，但是你们可能不知道，瓜子、花生中的脂肪含量是非常高的，特别是在减肥期间，尽量不要吃油炸花生米，或者是加工的甜花生，因为花生本身脂肪含量就非常高再加上糖分，会让我们的减肥前功尽弃。
其实减肥对于我们不是那么困难，只是我们在减肥期间，有很多误区而阻挡了我们的减肥道路，以上说的三种食物，大家在减肥期间尽量不要食用，否则可能会让我们的减肥前功尽弃。
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