在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为了很多人都在做的事情。
特别是对于一些女性来讲，他们天生爱你们，他们想要获得完好的身材，那么就要去进行减肥。
而减肥最大的2点就是食物和运动运动需要坚持，而食物很多人都很难进行选择，对于一些爱吃瓜子的人来说，他们不知道减肥能不能吃瓜子。
减肥到底能不能吃瓜子呢？
人们在日常生活中经常会吃一些瓜子来当零食，就是因为瓜子可以消化一段时间，并且味道也不错，然而在瓜子中却还有很多的脂肪和油腻，经常吃的话，会导致减肥的人无法把肉减下去，这个说法是真的吗？
其实这么说是有一定道理的，因为瓜子中还有不少的热量，少吃一些瓜子的话，因为摄入量不多，所以不会导致太多的热量摄入，然而如果吃了太多的瓜子，就会导致身体里摄入过多的热量，从而促使人体长胖，无法达到减肥的效果。
正是因为这个原因，所以在减肥期间的人还是不要吃瓜子了，同时其他的一些坚果和瓜子有着异曲同工之妙，能不吃也不要吃。
如果想要减肥的话，除了瓜子不要吃之外，以下这7种食物尽量也不要吃，一起来了解一下。
实话说，不想腰上长肥膘，这7种食物不要贪吃
1.炒饭
米饭本身就是一种高碳水的食物，如果再加上油脂进行清炒，特别是还有一些人会打上一个鸡蛋，那么这样的情况下，会导致人体摄入很多热量，对于减肥的人来说是很不利的。
2.凉皮
凉皮这种食物本身热量极低，但是凉皮本身的味道却相当于无很多人在制作凉皮的时候，通常会加一些麻辣类的料，而这种情况下会导致拌凉皮的热量急剧升高摄入之后会导致人体长胖。
3.泡面
因为泡面异常的方便，所以很多人都会使用，然而泡面是油炸的，因此摄入大量的泡面会导致身体摄入很多的热量，并且泡面中的综合添加剂也会导致身体出现一定的健康状态，你可想要减肥的人还是要尽量远离泡面比较好。
4.大馒头
馒头作为北方的一种主食，是北方人经常吃的一种食物，然而对于一些想要减肥的人来说，尽量不要吃馒头，这是由于馒头的制作材料导致它含有大量的碳水化合物，这种化合物会给人体提供大量的热量，从而导致人体长胖。
其实馒头本身的味道也并不强烈，因此很多人喜欢用油来炸馒头片进行吃，这种情况下馒头吸附了大量的油脂，吃进身体里面之后，会导致身体摄入过多的糖分和油脂，很容易导致身体发胖。
5.高糖类甜品
甜品中还有大量的糖分，当我们情绪低落的时候，吃一个甜品可以保持一天的好心情，然而甜品中还有大量的热量，对于减肥的人来说还是不吃为好。
6.煎包
包子本身就是由面食来制作的，其实材料和馒头没有什么区别，这导致其中还有大量的热量而水煎包通常会对包子进行煎炸，这样的情况下也会导致水煎包中还有大量的油脂，将这两种物质摄入体内，会导致人体摄入的能量过多，从而出现长胖的状况，不利于减肥。
7.披萨
披萨是西方传过来的一种食物，其实味道并不好吃，然而因为新奇，很多人都会进行尝试，可披萨的材料主要是面食和芝士，其中面食就是高碳水的化合物，而芝士中还有大量的脂肪和热量，容易引起人体长胖，不利于人体减肥。
怎么做才能更好的减肥呢？
1.合理健康的饮食
对于减肥的人来说，每天所吃的食物是需要注意的，因此要进行合理健康的饮食，只有这样才能在满足身体饱腹感的同时降低身体所摄入的热量，从而达到减肥的目的。
2.进行一定程度上的锻炼
运动会消耗人体的大量热量，对于人体来说是非常科学和健康的，因此减肥的人可以进行适量的运动以此来保证身体的健康，并且在减肥成功之后也不容易出现反弹等症状。
3.保持充足的睡眠
人体如果保持充足的睡眠，就可以使身体得到充分的休息，因此在这种情况下可以加快身体里面各细胞的运转，速度提高人体的新陈代谢会加快热量的消耗，有利于人体减肥。
4.别吃减肥药
减肥是很多人都会重视的存在，因此减肥药横空出世，吸引了很多人的目光，一些人看到减肥药的好效果就会去购买进行食用。
有些减肥药确实能够减肥成功，但其中所蕴含的毒素对人体来说是很大的，并且特别容易出现反弹的现象。