虽然现在大家的生活节奏都比较快，但是我们其实还是能挤出点时间来休息一下的，就像小编，不管平时多忙、多累，一个星期下来，总是要跟朋友们聚聚，一起喝喝小酒聊聊天。在这种时候，我们除了喝酒，还需要一些适合喝酒和消磨时间的小零食，而花生和瓜子就非常不错。
花生和瓜子，相信大家都吃过，也都喜欢吃，这可是最普通的小零食了，很多人都吃从小吃到大的。不过对于这两种小零食的区别，都有谁知道呢？其实它们一个常吃会让人掉肉，另一个则是会让人长膘，那你们知道哪个让人掉肉，又是那个让人长膘的呢？很多人都觉得，花生肯定就是多吃会长膘的那一个了，毕竟它含有大量油脂，甚至花生油都是用它榨出来的，其实并不是，瓜子才是会让人长膘的那一个。
瓜子的热量特别高，而且同重量的瓜子比花生的热量要高出几倍不止，而且瓜子里面的油脂含量也不比花生差。只需要吃上50克，我们摄入的油脂就跟平时一天摄入的油脂一样多了，要是再继续吃的话，那多出来的油脂我们是很难将它消耗掉的。
而花生就不一样了，花生虽然油脂含量比较高，但同时它还含有大量的脂肪酸和不饱和脂肪。这两种物质跟脂肪一起摄入人体之后，会在我们体内“燃烧”，不仅能够将我们吃花生时摄入的油脂消耗，还能将我们自身的脂肪消耗一部分。除此之外，它还能帮助人体将胆固醇分解，并且排出体外。
而除了脂肪酸和不饱和脂肪，花生仁里面还有一种非常有利健康的物质，那就是膳食纤维，它能帮助肠胃蠕动，精而润肠通便，养胃又润肺。现在，你知道自己该吃哪一种了吧！
最后，提醒大家一下，花生吃多了也会使人长胖，特别是油炸花生，所以大家最好要注意食用量，并且建议大家选择水煮花生。
