导语：现如今肥胖人群越来越庞大，主要是由于现在的美食极其丰富，且多样化。肥胖人群在生活中十分不便，无论是找工作还是参加活动都会收到阻碍，应了一句老话叫做：一胖毁所有。肥胖人群的外貌也会显老。
减肥是女性常挂在嘴边的事情，不少人减肥成功后简直是脱胎换骨，不仅身材变得苗条，五官也十分立体，看上去更加美丽，这也让很多人开始走上减肥的道路。想要控制自己的体重，一定要戒掉高油高糖的食物。不少人认为瓜子中的脂肪含量较高，不适合减肥人群使用，这种说法到底正不正确呢？一起来看看吧。
减肥要远离“瓜子”吗？
在减肥期间确实不适合吃瓜子，因为瓜子中含有大量的热量和饱和脂肪酸，不容易使人出现饱腹感，长时间食用会使身体出现肥胖的症状。为了满足广大人民的需求，商家制作出多种口味的瓜子，这些瓜子在制作过程中加入了大量的糖和其他物质，食用后严重影响减肥，想要使自己拥有苗条的身材，这6种主食也不能吃。
医生提醒：不想腰上长肉，这6种主食不要多吃
1、馅饼
不少人会把馅饼当做早餐，因其口感丰富，口味众多，备受人们的喜爱。但在减肥的人群并不适合食用，在制作过程中会加入大量的油脂，人们在食用后会使体内热量升高，长期囤积在体内，不建议减肥人群食用。
2、馒头
馒头是北方人酷爱的主食，但对于减肥的人群来讲，并不适合食用。其中含有大量的碳水化合物和热量，食用后增加饱腹感，还有不少人喜欢吃油煎馒头，其中会吸收大量的油脂，食用后不会轻易被身体代谢。
3、饺子
饺子是我国传统美食，在食用时蘸醋会更加鲜美。但在制作过程中，馅料中会加入大量的调味品，热量也在不断升高，食用后会加剧肥胖的风险。
4、凉皮
现如今凉皮的制作方式多种多样，有卷凉皮和炒凉皮还有拌凉皮，无论是哪一种口味都非常鲜美，深受人们的喜爱。在夏天来一碗凉皮，别提有多美了，但对于减肥的人群来讲，凉皮中有大量的调味品，摄入过多会加剧肥胖。
5、手抓饼
手抓饼酥脆可口，但减肥人群并不适合食用，在制作过程中会添加大量油，其中还有其他的蘸酱和肉类，热量大幅度升高，长时间使用无法正常代谢，囤积在体内。
6、炒饭
不少人会把前一天剩下的米饭进行炒制食用，但对于减肥的人来讲，在炒作过程中会加入大量的油，而米饭自身的热量极高，与油在一起搭配炒制，会使热量更高，因此在减肥期间的人群不宜食用。
减肥期间不吃主食会对身体有哪些影响呢？
主食中含有人体所需要的营养物质，叫做碳水化合物，身体内缺少碳水化合物，就会使新陈代谢功能下降，女性会出现月经不调的现象，对人体危害较大。
虽然在减肥期间不吃主食会有一定的效果，但长期不吃主食反而会使身体受到损伤，引发一系列子宫疾病，出现低血糖等症状。
结语：想要减肥可以通过，正规的机构或专业人士进行辅导，避免在运动过程中造成拉伤等不必要的损失。不要选择节食减肥，恢复饮食后会出现反弹的现象。
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