导语：随着气温的增高，很多人都脱掉了身上厚厚的外套，再过几个月到了夏季，又是女孩子们穿裙子的时候了，因此很多女孩子为了夏季穿裙子好看都开始减肥了，很多人都说再不减肥就晚了。
虽然很多人老是嚷嚷着要减肥，但是总减肥失败，这是因为减肥是一件周期很长的事情，需要付出很多努力和时间，说到减肥很多人想到的应该就是节食，其实运动也是必不可少的。
或许很多人节食就是什么东西都不吃，其实不是这样的，在饮食方面是不能够吃高热量的食物，减肥的时候不能吃的高热量食物很多，比如甜食，油炸食物，甚至还有人说瓜子也不能够吃。
瓜子的热量高吗？
这个问题的答案是毋庸置疑的，不用多想就知道，但是很多人都喜欢嗑瓜子，并且很多人在吃瓜子的时候都是论斤吃的，过多的摄入瓜子，体重就会蹭蹭的往上涨。
所以希望不管是正在减肥的人，还是准备减肥的人都尽量少触碰这个食物，减肥的人在生活中需要戒口的东西实在是太多了，就比如以下这六种食物。
减肥不能碰“瓜子”？坦白说：不想腰上长肉，6种主食不要贪吃
1、蛋炒饭
蛋炒饭是一道只要有手人人都能够做出来的食物，虽然普通，但是却很好吃的食物，蛋炒饭一般都是隔夜饭做的，什么菜都可以放里面，味道很不错。
可是蛋炒饭的热量却是很高的，首先我们的米饭已经是主食了，再加上很多油，那么人吃进肚子里面就会长胖，因为这样东西的热量确实是比较高的。
2、炸馒头片
馒头除了就这样吃之外，还可以用来炸着吃，馒头切片，然后放很多油炸，很多人都喜欢把炸馒头片用来当作主食，或者零食来吃，可是这样的馒头片热量却是很高的，不建议大家这样吃，特别是那些要减肥的女孩子，可千万不能这样吃。
3、肉包子
包子也是很多人早餐的第一选择，如果是素包子倒也没什么，最怕的就是肉包子了，跟素包子比起来肉包子里面的卡路里很高，如果把肉包子拿来当作主食那肯定是不行的，因为这样吃不出一个月就会长胖。
4、炒面
炒面是一道非常街头的小吃，基本上很多路边摊都有卖，炒面就是把面条炒来吃，然后在里面放油、放鸡蛋，还要放一些素菜，可是面条的热量本来就很高，经过铁锅翻炒之后热量更是成倍增加了。
5、烧饼之类的食物
手抓饼、千层饼这类的食物热量也是很高的，但是这类食物的制作过程中放的油要比油条、油果子等食物要少一些，所以它们的热量相对来说要低一些，可是在减肥的女孩子依旧是不能吃这类食物的。
6、凉面、米线
很多人不想吃主食的时候就会选择吃米线和凉面这样的食物，但是它们同样也是主食，它们的热量也并不比包子和馒头的热量低，因此在减肥的时候这类食物也是不能吃的。
结语：减肥并不是一点主食都不能吃，对于女性来说如果不吃主食就容易月经不调，所以减肥要吃主食，可以适量的少吃一点，当然减肥最好还是要配合运动，光靠节食是很容易反弹的。
#夏方养生指南#
