想减肥，可是又嘴馋？
那你也一定要保持理智
绕过下面这些
让你一口就可能胖十斤的“美味”
原味瓜子（克）≈5碗米饭
一袋瓜子，一部好剧，就能躺在沙发上一天不动弹。很多人觉得瓜子这小小的分量，能有多少热量呢？但每克的原味瓜子热量就在大卡左右，大约是5碗米饭的热量。原味的瓜子热量就高到这般，其他风味的瓜子更别提了！
糖炒栗子（克）≈2碗米饭
糖炒栗子含有比较多的糖和碳水化合物，其碳水化合物含量甚至是马铃薯的好多倍。6颗栗子的淀粉含量跟1碗米饭的淀粉含量几乎差不多了！如果是你，吃个12颗都打不住吧！
即食麦片（克）≈3碗半米饭
这里说的即食麦片并不是用开水泡开吃的无添加麦片。而是随手抓一把，可以直接嚼着吃的即食麦片，这种麦片味道超级的好，又甜又香又脆！因为这里面谷物已经过膨化，有的涂抹上糖浆、巧克力酱、果酱等，再添加一些果干、巧克力豆、坚果，那几口下去，热量蹭蹭就上去。
榴莲（克）≈2碗半米饭
都说水果是低热量食物，而且营养丰富，但是凡事都有例外，榴莲就是。一次性吃完一个榴莲真的能胖好多斤！榴莲的长肉速度到底有多夸张？一块克的榴莲，热量大约在大卡，相当于2碗半克的米饭热量！所以爱吃榴莲的胖友们注意啦~吃过榴莲后要少吃米饭，控制食量，以免长胖~
全麦吐司（克）≈2碗米饭
都说全麦吐司低脂，膳食纤维含量多，能减缓碳水的吸收速度，增强饱腹感，有利于减肥，但是市面上卖的很多全麦面包，为了降低成本，很多都是“假”全麦面包，克的全麦吐司含有的热量约是大卡，多吃不仅不能减肥，反而越吃越胖！
粗粮饼干（克）≈4碗半米饭
很多人看见粗粮两个字的时候，第一反应就是放心吃，因为肯定是低热量的，不用担心长胖，说不定还具有减肥效果。但是，真正的粗粮饼干口感可是很糟糕的，可市面上的粗粮饼干却很好吃，这是因为在制作过程中会加入大量的糖和油脂，克粗粮饼干中大约有大卡的热量，差不多是4碗半的米饭热量！
知道你们为了减肥很努力了！
但这些伪减脂食物
吃错了，只会让你一直处于“水逆”状态
另外，任何食物都要控制好摄入量
记得仔细查看食物的配料和热量
不要什么都加入购物车~
